Rejtett vesz�lyek

Gumicukor (450 kcal/100 g)

Egy mar�knyi term�szetesen megengedett,ha v�gasztal�dni akarsz,vagy ha energi�ra van sz�ks�ged a tanul�shoz.!!!De egy zacsk�ban nagyon sok cukor van!!!

Tejsz�nes J�gkr�m (350-450 kcal)

Az biztos,hogy a csokim�z �s a mandulaszelet ropog�s,�s a kr�mes j�gkr�m sz�tolvad az ember nyelv�n,de az eg�sz t�bb mintt 300 kal�ria!!!

Hamburger (500-700 kcal)

Mi lehet ebben a v�kony szelet micsod�ban...Az�rrt �pp el�g van benne:zs�r �s feh�r keny�r,amely megterheli az em�szt�st.

M�zliszelet ( 450-550 kcal/100 g )

El kell ismerj�k,t�nyleg teli van energi�val.De a finom magvakat  sajnos j� adag cukor ragasztja �ssze.

Chips (550 kcal/100 g)

Hopp,itt azt�n �sszej�tt p�r grammnyi zs�r �s s�!�s sajnos az sem ments�g,hogy a burgonya eg�szs�ges.

Eg�szs�ges alternat�va

Sz�r�tott gy�m�lcs (350-450 kcal/100 g)

Magvakkal elkeverve serkenti az agym�k�d�sedet,nyugtat stressz eset�n,�s a rostjai m�g az alakodnak is j�t tesz.

Vizes j�gkr�m (70-120 kcal/100 g)

Ezzel szemben nagyon is men� a vizes alap�,sok gy�m�lcsb�l k�sz�lt j�gkr�m,amit nyugodtan fogyaszthatsz,mert kal�riatartalma negyede a tejsz�nes�nek!

Szendvics (200-400 kcal)

K�sz�ts egy k�temeletest rozskeny�rb�l,sajtb�l,retekb�l,ubork�b�l,�s friss z�ldf�szerekb�l-�gy a sz� szoros �rtelm�ben t�bbet kapsz.

Gy�m�lcsszelet (110-250 kcal )

Csak j� oldala van ezeknek az �zletes,f�k�nt sz�r�tott gy�m�lcsb�l,olajos magvakb�l,kev�s szez�mmagb�l (E-vitamin) m�z hozz�ad�s�val k�sz�lt szeleteknek.

Popcorn (350 kcal)

A kedvelt mozicsemeg�t nyugodt sz�vvel eheted.Term�szetesen mag�ban,vaj,s� vagy cukor n�lk�l!